Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Wet-Apples
Απολαυστικά και τραγανά, τα μήλα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ βοηθούν στην πέψη και στο κάψιμο του λίπους.

Τα 4 και 1 σημαντικά οφέλη του μήλου:

  1. Είναι ένα χορταστικό σνακ, ιδανικό για ένα από τα πολλά γεύματα της ημέρας.
  2. Ικανοποιεί την πείνα με λίγες θερμίδες και έτσι βοηθά στην απώλεια βάρους.
  3. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση μήλων συνδέεται με μικρότερο ρίσκο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.
  4. Προστατεύει από το μεταβολικό σύνδρομο, έναν συνδυασμό διαταραχών που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακού νοσήματος και διαβήτη, καθώς και από άλλες ασθένειες.

Ενισχύει την αντοχή σας στη γυμναστική, αφού περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει το οξυγόνο στους πνεύμονες.

Πηγή: diaforetiko.gr

Photography Freeimages

 

Print Friendly

,

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη

Αφήστε μια απάντηση