Πώς να έχετε την αγαπημένη σας σοκολάτα καθημερινά!

Λιγούρα για σοκολάτα;  μην αντιστέκεστε στον πειρασμό και  παραδοθείτε! Μπορείτε να το κάνετε χωρίς τύψεις και χωρίς να καταστρέψετε την διατροφή σας. Πως; άπλα επιλέξτε από την έξυπνη λίστα.

  • «Παγωτίνια» μπανάνας, φράουλας και ανανά με σοκολάτα: κόψτε τη μπανάνα σε μπουκίτσες, τον ανανά σε φέτες ,και  τις φράουλες (αφού τις πλύνετε)., βουτήξτε τα  σε λιωμένη κουβερτούρα σοκολάτα ΙΟΝ  και βάλτε τα στην κατάψυξη.  Μόλις παγώσουν , έτοιμα!
  • Βρώμη με Μαύρη Σοκολάτα: ¼ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης,  1,5 κ.γλ. σκόνη κακάο ΙΟΝ, 1,5 κ.γλ. ζάχαρη (μπορεί να χρησιμοποιήσει υποκατάστατο ζάχαρης),  ¾ βατόμουρα (μπανάνα κλπ.).  Παρασκευάστε τη βρώμη με νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Ανακατέψτε την σκόνη κακάου, τη ζάχαρη στο έτοιμη βρώμη. Τοποθετήστε τα μούρα ή το φρούτο της επιλογής σας.
  • Smoothy φράουλας- σοκολάτας: 1 φλιτζ. φράουλες παγωμένες,  1 μπανάνα παγωμένη,  1 φλιτζάνι γάλα (αμυγδαλόγαλο, αγελάδος κλπ.) 1 κ.σ.  κακάο ή σταγόνες σοκολάτας. Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα φρούτα σε μπλέντερ.  Προσθέστε  το γάλα και τη σκόνη κακάο. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει κρεμώδες. Έτοιμο! Εάν θέλετε, επάνω βάζετε 2  φρέσκες φράουλες και 1κ.γλ. σταγόνες  σοκολάτας. Εάν χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα, καλό είναι να προσθέσετε λίγα παγάκια για να γίνει πιο παχύρευστο.
  • «Πουτίγκα» σοκολάτας: Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού  κακάο ΙΟΝ σε γιαούρτι  και αν θέλετε προσθέστε κάποιο φρούτο εποχής της επιλογής σας.
  • Mocha Coffee: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας σκόνης κακάο ΙΟΝ σε 1 φλιτζάνι βραστό καφέ. Μη διστάσετε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και γάλα.
Print Friendly, PDF & Email

, , , , , ,

Μια απάντηση στο Πώς να έχετε την αγαπημένη σας σοκολάτα καθημερινά!

  1. Vasilis Μάιος 19, 2018 at 5:44 μμ #

    Πραγματικά πολύ έξυπνες συνταγές και ιδιαίτερα η πουτίγκα σοκολάτας που την έφτιαξα με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και άρεσε πολύ στα παιδιά μου.

Αφήστε μια απάντηση