10 πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις ημικρανίες!

Είστε από τους ανθρώπους που υποφέρει από ημικρανίες και τα συμπτώματά τους; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι – εκατομμύρια υποφέρουν από αυτή τη βασανιστική εμπειρία. Στη χώρα μας υπάρχουν περίπου 1 εκατομμύριο ημικρανικοί ασθενείς, από τους οποίους τα 2/3 είναι γυναίκες. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που προσπαθούν να μειώσουν το πόνο και τα διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, του βελονισμού και των διάφορων εναλλακτικών θεραπειών. Εδώ είναι 10 πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις ημικρανίες!

  1. Διατηρείται ημερολόγιο ημικρανιών.
  2. Αναγνωρίστε γρήγορα τα συμπτώματα που σας δείχνουν ότι θα υπάρξει ημικρανία.
  3. Τρώτε ισορροπημένα, με ποικιλία και υγιεινά!
  4. Πίνετε υγρά, ώστε να είστε ενυδατωμένοι!!
  5. Καταναλώνεται καφεΐνη με μέτρο.
  6. Ακολουθείτε σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
  7. Προσπαθήστε να μην αγχώνεστε.
  8. Καταναλώνεται αλκοόλ με μέτρο.
  9. Να γυμνάζεστε τακτικά.
  10. Συζητήστε με το γιατρό σας, ποια θεραπεία να ακολουθήσετε.
Print Friendly, PDF & Email

,

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη

Αφήστε μια απάντηση