10 Συμβουλές για να ελέγξουμε την όρεξη μας!

10_simvoules-gia-orexi

  1. Δεν ξεχνάμε το πρωινό!
  2. Τρώμε 3 γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό).
  3. Προσπαθούμε να χρησιμοποιούμε σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
  4. Τρώμε ισορροπημένα γεύματα τα οποία περιέχουν από όλα τα θρεπτικά συστατικά.
  5. Δημιουργούμε κατάλληλο διατροφικό περιβάλλον στο σπίτι.
  6. Τρώμε πάντα σαλάτες με τα βασικά γεύματα.
  7. Χρησιμοποιούμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (μη επεξεργασμένα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά)
  8. Προσοχή στη πρόσληψη γλυκών και άλλων σακχάρων.
  9. Μένουμε μακριά από το πρόχειρο φαγητό.
  10. Δεν καταναλώνουμε ποτέ μεγάλες ποσότητες φαγητού σ’ ένα γεύμα.
Print Friendly, PDF & Email

, , , ,

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη

Αφήστε μια απάντηση