20 τροφές που κάνουν το μεταβολισμό να πετάξει!

Ο μεταβολισμός αναφέρεται στο σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες (π.χ. τη λειτουργία της καρδιάς, τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους σώματος, την αναπνοή) και τις καθημερινές φυσικές δραστηριότητες, όπως π.χ. το περπάτημα, το τρέξιμο κ.α. Το «καύσιμο» που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να παράγει αυτή την ενέργεια, δεν είναι άλλο από τα τρόφιμα. Ο μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, επηρεάζεται από διαφόρους παράγοντες όπως την ηλικία, την κληρονομική προδιάθεση, το στρες κτλ.  Ο μεταβολισμός μπορεί να αυξηθεί με διαφόρους τρόπους όπως λογού χάρη με την άσκηση, με τα μικρά-συχνά (ισορροπημένα) γεύματα, με την κατανάλωση κάποιων τροφίμων. Παρακάτω σας παραθέτω 20 «έξυπνα» τρόφιμα που θα βοηθήσουν να αυξήσουν το μεταβολισμό!!

  1. Σπαράγγια
  2. Σολομός
  3. Κόκκινες πιπεριές
  4. Μήλα
  5. Λάχανο
  6. Ντομάτα
  7. Φασόλια
  8. Κανέλα
  9. Ασπράδια
  10. Αβοκάντο
  11. Αμύγδαλα
  12. Γκρεϊπ-φρουτ
  13. Κακάο
  14. Σπανάκι
  15. Βατόμουρα
  16. Πορτοκάλι
  17. Γλυκοπατάτα
  18. Ηλιόσπορος
  19. Ολικής αλέσεως δημητριακά
  20. Ραπάνι

 

Print Friendly, PDF & Email

,

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη

Αφήστε μια απάντηση