Archive | Υγιεινή διατροφή RSS feed for this section

Φράουλα η νόστιμη!

Ας θυμηθούμε γιατί να την προτιμάμε: Περιέχει κάλιο το οποίο βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και πολεμά τα εγκεφαλικά επεισόδια. Περιέχει αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες τα οποία μειώνουν τα συνολικά επίπεδα της χοληστερόλης. Καταναλώνοντας φράουλες περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καθυστερήσουμε το γήρας του εγκεφάλου. [1] 8 φράουλες περιέχουν τόση βιταμίνη C […]

Περισσότερα

Μετά τις γιορτές μπορούμε να κάνουμε μια δίαιτα αστραπή για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών;

Οι δίαιτες αστραπή αποτελούν μια κακή επιλογή για την απώλεια βάρους, γιατί στερούν από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά. Προκαλούν ατονία, νευρικότητα και αν συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Μετά τις γιορτές θα πρέπει να ενταχθούμε σε μια ισορροπημένη διατροφή με πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, μειώνοντας λίγο […]

Περισσότερα

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Απολαυστικά και τραγανά, τα μήλα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ βοηθούν στην πέψη και στο κάψιμο του λίπους. Τα 4 και 1 σημαντικά οφέλη του μήλου: Είναι ένα χορταστικό σνακ, ιδανικό για ένα από τα […]

Περισσότερα