ΣΥΝΤΑΓΕΣ >

Ενεργειακές μπάρες με κουβερτούρα και κακάο ΙΟΝ

40'

Χρόνος εκτέλεσης

1/5

Βαθμός δυσκολίας

Πιάτο : Μπάρες & σνακ, Πρωϊνό/ Brunch

Συστατικά : κουκουνάρι, λεμόνι, μοσχοκάρυδο, πορτοκάλι, σύκα, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, βρώμη, φιστικοβούτυρο, ΙΟΝ Κακάο, χυμός πορτοκαλιού, ΙΟΝ Κουβερτούρα Κλασική, κανέλα, κολοκυθόσπορος

Σχετικά με το Σεφ : Μιχάλης Σαράβας

Προσθήκη
στα αγαπημένα

Για τις ενεργειακές μπάρες με μαύρη σοκολάτα και κακάο ΙΟΝ θα χρειαστούμε:

Συστατικά

Μέθοδος

1.Ψιλοκόβουμε τα σύκα και τα τοποθετούμε μέσα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για 1 ώρα περίπου έτσι ώστε να μαλακώσουν.
2.Τοποθετούμε το φιστίκι Αιγίνης και το κουκουνάρι σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 C για 5 λεπτά περίπου έτσι ώστε να καβουρδιστούν ελαφρώς και να αφήσουν το άρωμα τους.
3.Λιώνουμε την κουβερτούρα ΙΟΝ.
4.Στραγγίζουμε τα σύκα και τα αφήνουμε για 10 λεπτά περίπου πάνω σε χαρτί για να στεγνώσουν.
5.Μέσα σε μια λεκάνη προσθέτουμε με την σειρά που αναφέρονται στην συνταγή όλα τα υλικά ανακατεύοντας με μια μαρίζ μέχρι να ενωθούν και να κάνουν μια ομοιογενή μάζα.
6.Απλώνουμε το μείγμα επίπεδα μέσα σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί και τοποθετούμε στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου.
7.Κόβουμε τις ενεργειακές μπάρες σε μερίδες τις αρεσκείας μας και σερβίρουμε σε πιατέλα κατά βούληση.

Ενεργειακές μπάρες με κουβερτούρα και κακάο ΙΟΝ

Προσθήκη
στα αγαπημένα

Βαθμολογία Συνταγής

250 Ψήφοι

Βαθμολογήστε τη συνταγή

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ