Tag Archives | ανανάς

Ανανάς – τα οφέλη του στην διατροφή μας!

Ο ανανάς περιέχει στα 100γρ: 6% φυτικές ίνες 4% υδατάνθρακες 2% θερμίδες 1% πρωτεΐνη 80% βιταμίνη C 6% βιταμίνη B6 5% φολικό 5% θειαμίνη 46% μαγγάνιο 6% χαλκό 3% μαγνήσιο 3% κάλιο Βοηθά στην μείωση φλεγμονής στις αρθρώσεις και στους μυς. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας. Βελτιώνει την στοματική υγιεινή. Βοηθά […]

Περισσότερα

Πώς να έχετε την αγαπημένη σας σοκολάτα καθημερινά!

Λιγούρα για σοκολάτα;  μην αντιστέκεστε στον πειρασμό και  παραδοθείτε! Μπορείτε να το κάνετε χωρίς τύψεις και χωρίς να καταστρέψετε την διατροφή σας. Πως; άπλα επιλέξτε από την έξυπνη λίστα. «Παγωτίνια» μπανάνας, φράουλας και ανανά με σοκολάτα: κόψτε τη μπανάνα σε μπουκίτσες, τον ανανά σε φέτες ,και  τις φράουλες (αφού τις πλύνετε)., βουτήξτε τα  σε λιωμένη […]

Περισσότερα

Τοπ 10 Ανανάς!!!

Ενισχύει την ενέργεια μας ! Ενυδατώνει το σώμα μας !! Βοήθα στη μείωση της χοληστερόλης. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει το ανοσοποιητικό μας. Είναι αντιφλεγμονώδες. Πλούσια πηγή των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Δυναμώνει τα κόκκαλα. Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Περιέχει βιταμίνη C, και βοηθά στην πρόληψη της οδοντικής νόσου των ούλων, πλάκα.

Περισσότερα

10 τροφές που μας κάνουν χαρούμενους!

Σπανάκι. Γιατί; Περιέχει φυλικό οξύ, το οποίο ανεβάζει την διάθεση! Σολομός. Γιατί; Είναι full σε ω-3 λιπαρά, τα οποία καταπολεμούν τις εναλλαγές διάθεσης. Αβοκάντο. Γιατί; Περιέχει σεροτονίνη, ένα νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που μας ανεβάζει. Τσάι. Γιατί; Η θεανίνη που έχει, είναι ένας ήρεμος παράγοντας. Σοκολάτα. Γιατί; Η σοκολάτα πυροδοτεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης με αποτέλεσμα […]

Περισσότερα