Tag Archives | βιταμίνες

Αβοκάντο το τροπικό αχλάδι!

Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό στο είδος του φρούτο! Ναι, καλά ακούσατε, φρούτο δεν είναι λαχανικό που πολύ πιστεύουν. Έχει σχήμα ωοειδές που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Θυμίζει  πολύ το αχλάδι, για αυτό και πολλοί το αποκαλούν το «αχλάδι του αλιγάτορα», καθώς η φλούδα του είναι πράσινη, με λακκούβες.  Είναι πλούσιο […]

Περισσότερα

Μπανάνα – τι μας προσφέρει;

Η μπανάνα είναι  ένα από τα πιο ωφέλημα φρούτα γιατί παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και  πολλά θρεπτικά συστατικά. Έχει πολλές φυτικές ίνες και ενισχύει τον οργανισμό με τις βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και με ιχνοστοιχεία  όπως κάλιο (καλύπτει το 25% των ημερησίων αναγκών του σώματος), σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. […]

Περισσότερα

Υγιές, λαμπερό δέρμα! Τι να φάτε για να το αποκτήσετε;

Εκτός από τη χρήση αντηλιακών και την αποφυγή του καπνίσματος, τα τρόφιμα μπορούν να έχουν μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία του δέρματος και της ομορφιάς , η οποία αρχίζει από το εσωτερικό και ακτινοβολεί προς τα έξω. Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών είναι το καλύτερο επειδή είναι πλούσια με ωφέλιμες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μάλιστα,  […]

Περισσότερα

Κεράσι, πετροκέρασο!

Τα κεράσια είναι δημοφιλή λόγω της γλυκιάς γεύσης και επειδή είναι ζουμερά, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα κεράσια είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για την υγεία μας. Τα θρεπτικά συστατικά τους προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία καθώς η πρόσληψη τους σχετίζεται με την πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, και την […]

Περισσότερα

Βιταμίνες: Τι κάνουν και που τις βρίσκουμε;

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες οι οποίες βρίσκονται σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα. Είναι απαραίτητες στον άνθρωπο για τη φυσιολογική σωματική, ψυχική ανάπτυξη και αναπαραγωγή, καθώς το σώμα είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει καθόλου, είτε τις συνθέτει σε ανεπαρκείς ποσότητες και κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Σε περίπτωση έλλειψής τους προκαλείται χαρακτηριστικό σύμπτωμα το οποίο […]

Περισσότερα

Αλήθεια ο ψευδάργυρος θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα;

Πολλοί από εμάς έχουμε ξεκινήσει να παίρνουμε βιταμίνες, μέταλλα και βότανα για να είναι ο οργανισμός μας έτοιμος να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα, το μπούκωμα και το φτέρνισμα. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι μια ιδιαίτερα συχνή θεραπεία, επειδή ο ψευδάργυρος είναι γνωστός ότι συμβάλλει στην καλή λειτουργία συστημάτων όπως το ανοσοποιητικό και στην προστασία του οργανισμού από […]

Περισσότερα