Archive | Σεπτέμβριος, 2015

Τροφές που ενισχύουν τη μνήμη!

Σε μια πρόσφατη μελέτη βρέθηκε ότι η Μεσογειακή διατροφή βοηθά στη μην απότομη γήρανση του εγκεφάλου, και πολλά τρόφιμα που περιέχονται σε αυτήν έχουν σαν αποτέλεσμα την εγρήγορση του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης. Ποιες τροφές λοιπόν μπορούν να μας ενισχύσουν την μνήμη; Λαχανικά. Καταναλώστε αρκετά λαχανικά, και κυρίως σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, […]

Περισσότερα

Τρώμε υγιεινά χωρίς να ξοδεύουμε όλο το πορτοφόλι μας!

Το να τρώμε υγιεινά, δεν χρειάζεται και να κοστίζει.  Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε υγιεινές επιλογές, μένοντας εντός του προϋπολογισμού σας. Δημιουργήστε μια λίστα για τα ψώνια σας. Έχετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα απαραίτητα ψώνια που χρειάζεστε. Δίνετε ιδιαίτερη σημασία για τρόφιμα που είναι πλούσια σε […]

Περισσότερα

Ιδέες για κολατσιό στο σχολειό

Καλή σχολική χρονιά! Ιδέες για κολατσιό στο σχολειό! Να μερικές έξυπνες και υγιεινές προτάσεις: Σάντουιτς με γαλοπούλα καπνιστή, τυρί και ντομάτα με μικρή πίτα ολικής αλέσεως (μπορεί να είναι και αραβική), πιο εύκολο να το χειριστούν και οι πιο μικρές ηλικίες, σταφύλι και μερικά κομμάτια ΙΟΝ μαύρη σοκολάτα για γλυκιά απόλαυση. Κράκερς, κίτρινο τυρί, γαλοπούλα, […]

Περισσότερα

Σταφύλι ο «βασιλιάς» των φρούτων του φθινοπώρου!

Έχει χαρακτηριστεί φρούτο της μακροζωίας. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες σταφυλιών, οι οποίες  ταξινομούνται σε 3 μεγάλες ομάδες τις λευκές, τις ερυθρές και τις ροδόχρωμες. Το σταφύλι συμβάλλει στην πρόληψη της αρτηριακής υπέρτασης, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι τροφή πλούσια σε κάλιο και βιταμίνες Α, Β και C. Τα […]

Περισσότερα

Η Σοκολάτα προστατεύει από τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου!

Ευχάριστα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας! Η κατανάλωση μέχρι 100 γραμμάρια σοκολάτας καθημερινά βρέθηκε να μειώνει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Η έρευνα δημοσιεύθηκε online στο περιοδικό Heart. Η μελέτη έγινε από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen και χρηματοδοτήθηκε από το Συμβούλιο Ιατρικών Ερευνών και το Ερευνητικό Κέντρο του Καρκίνου του […]

Περισσότερα