Archive | Οκτώβριος, 2015

Λιγούρες, τι σημαίνουν για το σώμα μας;

Πολλές φορές έχουμε την ανάγκη για κάτι γλυκό ή αλμυρό. Το σώμα μας εκείνη την ώρα μας στέλνει σήματα ότι κάτι χρειάζεται. Ας δούμε τι μπορεί να είναι απαραίτητο, όταν έχουμε εκείνες τις «λιγούρες» που δεν μπορούμε να αντισταθούμε, για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε το σώμα μας! Λιγούρες για αλμυρά: Μπορεί να  σημαίνει  ότι έχετε ανεπάρκεια […]

Περισσότερα

Μήλο μου κόκκινο!

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο,  βιταμίνη A, φυλλικό οξύ, βιοτίνη και μηλικό οξύ. Επίσης, είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C καθώς παρέχει 14% της ΣΗΠ (Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης). Τα μήλα ικανοποιούν το αίσθημα  της πείνας προσφέροντας λίγες θερμίδες, έτσι μπορούν να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής που […]

Περισσότερα

Πώς να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για το χειμώνα!

Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προσφέρει προστασία από την εποχική γρίπη, καθώς και από άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε να προστατευτείτε από τη γρίπη, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας συμπεριλαμβάνοντας τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά στη διατροφής σας: Η πρωτεΐνη αποτελεί μέρος της άμυνας του σώματος. Τρώτε ποικιλία τροφών […]

Περισσότερα

5 τρόποι για να επανέλθουμε από ένα πλούσιο γεύμα!

Κάποιες φόρες το παρακάνουμε, τρώμε περισσότερο από ότι συνήθως. Νιώθουμε ένοχες και προσπαθούμε με αυστηρή δίαιτα να επανέλθουμε. Όμως υπάρχουν ευχαρίστα νέα! Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να ανακάμψει από τη «ζημία» ενός πλούσιου γεύματος σε λιπαρά και θερμίδες. Ξεκινήστε προσθέτοντας τα παρακάτω τρόφιμα στο μενού σας! […]

Περισσότερα