Archive | Μάιος, 2016

Κεράσι, πετροκέρασο!

Τα κεράσια είναι δημοφιλή λόγω της γλυκιάς γεύσης και επειδή είναι ζουμερά, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα κεράσια είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για την υγεία μας. Τα θρεπτικά συστατικά τους προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία καθώς η πρόσληψη τους σχετίζεται με την πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, και την […]

Περισσότερα

10 τροφές που μας κάνουν χαρούμενους!

Σπανάκι. Γιατί; Περιέχει φυλικό οξύ, το οποίο ανεβάζει την διάθεση! Σολομός. Γιατί; Είναι full σε ω-3 λιπαρά, τα οποία καταπολεμούν τις εναλλαγές διάθεσης. Αβοκάντο. Γιατί; Περιέχει σεροτονίνη, ένα νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που μας ανεβάζει. Τσάι. Γιατί; Η θεανίνη που έχει, είναι ένας ήρεμος παράγοντας. Σοκολάτα. Γιατί; Η σοκολάτα πυροδοτεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης με αποτέλεσμα […]

Περισσότερα

Σοκολάτα … το μυστικό για μια υγιή εγκυμοσύνη;

Μέλλουσες μαμάδες έχετε λιγούρα για σοκολάτα; Λοιπόν, μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα την αγαπημένη σας σοκολάτα. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι αυτή η γλυκιά απόλαυση μπορεί να ωφελήσει το μωρό σας. Η έρευνα[1], που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του συλλόγου εμβρυομητρικής ιατρικής (Society for Maternal-Fetal Medicine), δείχνει ότι οι έγκυες γυναίκες που έτρωγαν 30 γραμμάρια (περίπου […]

Περισσότερα