Archive | Νοέμβριος, 2016

Ξηροί καρποί τι μας προσφέρουν;

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα λιπαρά. Αν και κάνουν καλό, αυτά τα λιπαρά είναι πλούσια σε θερμίδες (σχεδόν έχουν διπλάσιες θερμίδες από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες), όποτε εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος καλό είναι να τα καταναλώνεται με μέτρο. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανάλωση «σωστής» μερίδα ξηρών καρπών (περίπου […]

Περισσότερα

Συνδυασμός τροφίμων με ευεργετικά οφέλη!

Μερικοί συνδυασμοί τροφίμων προσφέρουν κάτι περισσότερο από γεύση, μπορούν να βελτιώσουν τη υγεία. Ας δούμε, κάποια. Μαύρη σοκολάτα και μήλα. Και τα δύο, τα μήλα και η μαύρη σοκολάτα, περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Τα μήλα, ειδικά η φλούδα τους, περιέχει κερσετίνη ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία, που χρησιμεύει ως αντιφλεγμονώδες. […]

Περισσότερα

Η μαύρη σοκολάτα σας βοηθά να νικήσετε τις αϋπνίες!

Κάποιοι βασίζονται στα υπνωτικά χάπια κάθε φορά που δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ, μην ξέροντας ότι υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος για να το καταφέρουν, οποίος δεν είναι άλλος από το να τρώτε μαύρη σοκολάτα. Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, αποκάλυψε ότι ένα θρεπτικό συστατικό που βρέθηκε στη σκούρα σοκολάτα […]

Περισσότερα

8 υγιεινά σνακ που μπορείτε να καταναλώσετε μετά τις 8μμ.!!

Ποπ-κορν: Καταναλώνοντας 3 φλιτζάνια σπιτικό popcorn (περίπου 1 μπολ), προετοιμασμένο με λίγο λάδι, θα πάρετε μόλις 165 θερμίδες και 3,3 g φυτικών ινών! Εκτός από το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, τα σπιτικά popcorn υπερτερούν σε σχέση με τα πατατάκια, καθώς περιέχουν ελάχιστα trans λιπαρά, γεγονός που τα καθιστά περισσότερο υγιεινά. Αβοκάντο: λίγες φέτες αβοκάντο ή ακόμα […]

Περισσότερα