9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για το καφέ!!

  1. Βελτιώνει τη μνήμη!
  2. Διώχνει μακριά την κατάθλιψη. Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές δρα ως διεγερτική ουσία του κεντρικού νευρικού συστήματος αυξάνοντας τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία είναι ένα νευροδιαβιβαστής που δραστηριοποιεί το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου.
  3. Έχει βρεθεί ότι έχει θετική επίδραση σε νόσους όπως Alzheimer και Parkinson.
  4. Είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.
  5. Η κατανάλωση καφέ πριν το γυμναστήριο μπορεί να προσφέρει καλύτερη αθλητική επίδοση, τόνωση και εγρήγορση.
  6. Βοηθά στην μείωση βάρους, καθώς δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού.
  7. Προστατεύει το συκώτι.
  8. Προστατεύει από πονοκέφαλους.
  9. Βοηθά στην καλή διατήρηση της πίεσης, διότι επιδρά στα αγγεία και απελευθερώνει κατεχολαμίνες.

Οι δόσεις που προτείνονται από τους διάφορους Διεθνής Οργανισμούς Υγείας, είναι να μην ξεπερνάμε τις 6 κούπες ή αν το μεταφράσουμε σε καφεΐνη η καθημερινή κατανάλωση για τους υγιείς ενήλικες ανέρχεται έως 400mg ενώ για τις εγκύους και θηλάζουσες είναι έως 200mg.

Print Friendly, PDF & Email

, ,

Δεν υπάρχουν σχόλια ακόμη

Αφήστε μια απάντηση