×
Αρχική Συνταγές Προϊόντα Τips Μυστικά Επικοινωνία
Αναζήτηση
ΣΥΝΤΑΓΕΣ >

Μπάρες Ενέργειας με Κακάο


Μπάρες Ενέργειας με Κακάο
Μπάρες Ενέργειας με Κακάο
10
130'
Χρόνος εκτέλεσης
1/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή

Μπάρες Ενέργειας με Κακάο

heart
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Συστατικά
  • 15 χουρμάδες
  • 60 gr. κράνμπερις ή μαύρη σταφίδα
  • 100 gr. μούσλι
  • 50 gr. καρύδα αποξηραμένη
  • 20 gr. λιναρόσπορο
  • 20 gr. ηλιόσπορο
  • 50 gr. ανάλατους ξηρούς καρπούς (κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια κτλ.)
  • 50 gr. λάδι καρύδας (λιωμένο)
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο ΙΟΝ
Μέθοδος
  • 1.Βάζουμε τους χουρμάδες να μουλιάσουν για 20 λεπτά.
  • 2.Στον επεξεργαστή τροφίμων ψιλοκόβουμε τους ξηρούς καρπούς και τα κράνμπερις, τους σπόρους, το μούσλι.
  • 3.Πολτοποιούμε τους χουρμάδες με 2 κουταλιές της σούπας νερό.
  • 4.Μεταφέρουμε ένα μπωλ, προσθέτουμε την καρύδα, τους χουρμάδες, το κακάο κοσκινισμένο και τέλος το λάδι καρύδας.
  • 5.Ζυμώνουμε καλά να αναμειχθούν τα υλικά και μεταφέρουμε σε τετράγωνο ή ορθογώνιο σκεύος (20×15), το οποίο έχουμε καλύψει με μεμβράνη και απλώνουμε το μείγμα.
  • 6.Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε περίπου 2 ώρες να σταθεροποιηθεί.
  • 7.Κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια, τυλίγουμε με μεμβράνη κάθε κομμάτι και διατηρούμε σε θερμοκρασία περιβάλλοντος.
  • 8.Tips: – Χρησιμοποιήστε ξηρούς καρπούς και σπόρους που σας αρέσουν. – Μπορείτε να αρωματίσετε με διάφορα μπαχαρικά.
Μπάρες Ενέργειας με Κακάο
heart
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Εγγραφείτε εδώ:
ion
Επισκεφθείτε επίσης:
ion
Ακολουθήστε μας:
Βρείτε μας στους επίσημους λογαριασμούς μας
@Amigdalou.ION @iongiapanta