Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
1
20'
Χρόνος εκτέλεσης
1/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ :
Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης:
28 Ιανουαρίου, 2021
Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή που χάρη στο κακάο και τους σπόρους τσία είναι ό,τι πρέπει για ένα υγιεινό πρωινό ή ένα ενεργειακό απογευματινό σνακ. Η συνταγή είναι χωρίς λακτόζη και γλουτένη και στην κατάλληλη παραλλαγή της προσαρμόζεται σε διατροφή για vegans ή διαβητικούς.
Συστατικά
- 2 κτσ κακάο ΙΟΝ
- 2 κτσ σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης ή 3/4 κτγ στέβια
- 250 ml γάλα αμυγδάλου, βρώμης ή σόγιας
- 40 γρ σπόροι τσία
Μέθοδος
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
- Περιμένουμε 15’ και ανακατεύουμε ξανά.
- Τοποθετούμε το μπολ στο ψυγείο, σκεπασμένο, για τουλάχιστον 4 ώρες και όλη τη νύχτα.
- Σερβίρουμε με φρέσκα σμέουρα ή όποια άλλα φρούτα μας αρέσουν. Μπορούμε να ενισχύσουμε το γεύμα με ξηρούς καρπούς, γκρανόλα, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, λιωμένη κουβερτούρα ΙΟΝ, σταγόνες σοκολάτας ΙΟΝ, ανάλογα με τις προτιμήσεις μας και τις διατροφικές μας ανάγκες.
Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
@Amigdalou.ION
@iongiapanta