Tag Archives | απώλεια βάρους

Top 10 για την καρύδα

Η καρύδα είναι ιδιαίτερα θρεπτική, πλούσια σε φυτικές ίνες, και περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: είναι αντι-ιικό, αντι-βακτηριακή, αντι-μυκητιακή[1]. Είναι φυσική πηγή ενέργειας και βελτιώνει τη σωματική και την αθλητική απόδοση[2]. Βελτιώνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, βιταμινών, και ανόργανων συστατικών[3]. Βελτιώνει την έκκριση ινσουλίνης και τα συμπτώματα […]

Περισσότερα

Μετά τις γιορτές μπορούμε να κάνουμε μια δίαιτα αστραπή για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών;

Οι δίαιτες αστραπή αποτελούν μια κακή επιλογή για την απώλεια βάρους, γιατί στερούν από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά. Προκαλούν ατονία, νευρικότητα και αν συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Μετά τις γιορτές θα πρέπει να ενταχθούμε σε μια ισορροπημένη διατροφή με πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, μειώνοντας λίγο […]

Περισσότερα