Tag Archives | καφεϊνη

Τελικά, ο καφές αφυδατώνει;

Όλοι, έχετε ακούσει ότι η καφεΐνη αφυδατώνει – αυτή είναι η γενική θεωρία που επικρατεί, και μάλιστα, είναι αυτό που διδάχτηκα και εγώ. Αλλά στην προκείμενη περίπτωση, η άποψη αυτή ήταν εσφαλμένη. Χάρη στον Lawrence Armstrong, ερευνητή και καθηγητή της φυσιολογίας, η ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The International Journal of Sports Nutrition and […]

Περισσότερα

4 τρόποι να αυξήσουμε την ενέργεια μας το πρωί!

Έχετε πρόβλημα να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτη όρεξη και ενέργεια;  Ακολουθείσθε τις παρακάτω συμβουλές και δε θα χάσετε! Θα ξυπνάτε με ανανεωμένη διάθεση και οι «μπαταρίες» σας θα είναι γεμάτες, ώστε να μπορείτε να κάνετε ότι χρειάζεστε μέσα στη μέρα σας. Αυξήστε την πρωτεΐνη σας Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρωτεΐνη στο πρωινό μπορεί […]

Περισσότερα

Τροφές που ενισχύουν τη μνήμη!

Σε μια πρόσφατη μελέτη βρέθηκε ότι η Μεσογειακή διατροφή βοηθά στη μην απότομη γήρανση του εγκεφάλου, και πολλά τρόφιμα που περιέχονται σε αυτήν έχουν σαν αποτέλεσμα την εγρήγορση του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης. Ποιες τροφές λοιπόν μπορούν να μας ενισχύσουν την μνήμη; Λαχανικά. Καταναλώστε αρκετά λαχανικά, και κυρίως σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, […]

Περισσότερα