Tag Archives | ξηροί καρποί

12 Υγιεινά τρόφιμα που θα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα!!

Όταν σκεφτόμαστε την φράση «υγιεινή διατροφή», σε κάποιους έρχεται στο μυαλό η φρεσκάδα των ώριμων φρούτων και σε άλλους πιατέλες γεμάτες πολύχρωμα λαχανικά. Ακόμη, πάρα πολλοί πιστεύουν ότι υγιεινή διατροφή σημαίνει ανία, πλήξη, καθόλου ποικιλία. Η υγιεινή διατροφή είναι ο τρόπος που η φύση μας βοηθάει να ζήσουμε τη ζωή. Είναι δύσκολο να σπάσει η […]

Περισσότερα

Ξηροί καρποί τι μας προσφέρουν;

Οι περισσότεροι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε μονοακόρεστα λιπαρά. Αν και κάνουν καλό, αυτά τα λιπαρά είναι πλούσια σε θερμίδες (σχεδόν έχουν διπλάσιες θερμίδες από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες), όποτε εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος καλό είναι να τα καταναλώνεται με μέτρο. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανάλωση «σωστής» μερίδα ξηρών καρπών (περίπου […]

Περισσότερα