Tag Archives | υγιεινή διατροφή

12 Υγιεινά τρόφιμα που θα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα!!

Όταν σκεφτόμαστε την φράση «υγιεινή διατροφή», σε κάποιους έρχεται στο μυαλό η φρεσκάδα των ώριμων φρούτων και σε άλλους πιατέλες γεμάτες πολύχρωμα λαχανικά. Ακόμη, πάρα πολλοί πιστεύουν ότι υγιεινή διατροφή σημαίνει ανία, πλήξη, καθόλου ποικιλία. Η υγιεινή διατροφή είναι ο τρόπος που η φύση μας βοηθάει να ζήσουμε τη ζωή. Είναι δύσκολο να σπάσει η […]

Περισσότερα

5 τροφές που χαρίζουν λάμψη στα μαλλιά σας!!

Σολομός: τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει , προσφέρουν  προστασία και  ενδυνάμωση των μαλλιών καθώς και να είναι λαμπερά και πλούσια. Επίσης, περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση των προβλημάτων τριχόπτωσης. Η κατανάλωση σολομού δύο φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να επωφεληθείτε  από τα θρεπτικά συστατικά του. Άλλα λιπαρά […]

Περισσότερα

Τρώμε υγιεινά χωρίς να ξοδεύουμε όλο το πορτοφόλι μας!

Το να τρώμε υγιεινά, δεν χρειάζεται και να κοστίζει.  Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε υγιεινές επιλογές, μένοντας εντός του προϋπολογισμού σας. Δημιουργήστε μια λίστα για τα ψώνια σας. Έχετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα απαραίτητα ψώνια που χρειάζεστε. Δίνετε ιδιαίτερη σημασία για τρόφιμα που είναι πλούσια σε […]

Περισσότερα

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Απολαυστικά και τραγανά, τα μήλα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του χειμώνα. Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ βοηθούν στην πέψη και στο κάψιμο του λίπους. Τα 4 και 1 σημαντικά οφέλη του μήλου: Είναι ένα χορταστικό σνακ, ιδανικό για ένα από τα […]

Περισσότερα