fbpx

Tag Archives | χριστουγεννα

Tips για να μην βάλετε κιλά στις Χριστουγεννιάτικες διακοπές!!

Προσέξτε τις μερίδες σας. Πιείτε άφθονο νερό. Μην παραλείπετε γεύματα. Πείτε «όχι», δεν είναι κακό αν έχετε χορτάσει να αρνηθείτε. Καταναλώστε πρώτα το κρέας και τα λαχανικά. Κάντε υγιεινές αντικαταστάσεις στις συνταγές. Προγραμματίστε που θα πάτε για φαγητό ή τι θα φτιάξετε. Απολαύστε την παρέα και συζητήστε, διασκεδάστε, χορέψτε, μην επικεντρώνεστε στο φαγητό. Διαλέξτε το […]

Περισσότερα

Χρήσιμες συμβουλές για την περίοδο των Χριστουγέννων

Χριστούγεννα, η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφών. Κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων η αυτοσυγκράτηση μειώνεται λόγω των πολλών πειρασμών και η προσπάθεια να ακολουθήσουν μία σωστή διατροφή μπαίνει σε σκληρή δοκιμασία. Μελέτες (National Institutes of Health, USA) υποστηρίζουν ότι «το βάρος των εορτών είναι επίμονο και παραμένει», έτσι οφείλουμε να είμαστε […]

Περισσότερα